57 kg

W Iranie odbyla sie trzecia edycja miedzynarodowego amatorskiego konkursu Ben Weider Diamond Cup 2015, Zawody te maj w nazwie miedzynarodowe, jednak w tym roku nie bylo tego widac. Konkurs zostal zdominowany przez zawodnikow z Iranu - praktycznie sami Iranczycy i kilku zawodnikow z Iraku, Turcji i Armenii. Wygral oczywiscie reprezentant [...]

Nasz nowy IFBB Pro. (NPC) Damian Kryszpin. Kartę zawodowca zdobył tydzień temu na Denmark Open Pro Qualifier 2023. Zwyciężył swoją wagę do 102 kg i Open. Jego debiut jako Pro już za tydzień na EVL'S Prague Pro. /SFD/2023/11/12/92332c05776a44a593b3d3c92cc12e72.jpg /SFD/2023/11/12/3d85278888174cffb43d88a406648b60.jpg [...]

A ja chciałem jakiegoś Gainera zapodać, żeby być większym. :-D :-D Dopiero bym się zlał jak wieprz. ;-) Ok. Czyli już wiem na wstępie... Zrzucam kg i ostro ćwiczę. Jeszcze te posiłki muszę ogarnąć, żebym tak jak pisałem wcześniej nie czuł się bardzo syty pod koniec dnia a żeby były one pełno wartościowe. Zmieniony przez - d@miano w dniu [...]

Koledzy poratujcie radą. Chciałbym zapytać jak wypada obecny Blue Magic z WXN przy samej joszce solo pod względem skuteczności palenia fatu i pobudzenia? Różnice są bardzo odczuwalne? Dodam ze nie szukam mózgoj**a a interesuje mnie tylko skutecznosc jako spalacza. Dotychczas zajadałem samą joszke z WXN i bylem zadowolony tak z efektów jak i [...]

Tylko w środę 1 marca filet z kurczaka za 12.99zł /kg w INTERMARCHE Jeszcze w NETTO tylko 3 marca filet już za 11.99/kg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-02-23 08:48:57

Haha no to ciężko jak na redu :P Ja teraz w drugą stronę, w DT mam jak DNT :P Już drugi dzień z rzędu nawet po południu nie liczyłam. Wszystko przez to wprawne oko. No nie chce mi się i dobrze mi z tym. Dzisiaj było tak: 1. Sałatka z fetą i kurczakiem, placuszki bananowe 2. Ryż, burak, mielone z ogórkiem i cebulką 3. Bułki żytnie z domowym [...]

ogolnie mozna przyjac jako minimum 2g na 1 kg beztluszczowej masy ciala, jednak zalecenia sa czasem nieco wieksze, jak np. w badaniach opisywanych przez Macieja [...]

Test-Dzień 20 Od jutra zmiany: po każdym treningu 5 serii hiita : tzn 30x burpees + 10 sekund odpoczynek. Przed treningiem 20 minut na rowerku( teraz cały czas było 15 minut). I to by było na tyle jeśli chodzi o zmiany :-) Trening: wyciskanie żołnierskie 3s 52,5kg/ 57,5kg/ 60kg (6/6/6) wyciskanie hantli na ławce leżąc 5x12 22 kg wiosłowanie [...]

Nie to, śmieszny jesteś Aston jak jasna cholera. Po pierwsze nie wyśmiewaj się z innych. To, że koleś ma 208 i nie ma laski jeszcze o niczym nie świadczy. Ja osobiście mu życzę, żeby sobie znalazł kobietę niską, ale z palcami jak sękacze i by wyszła z niego kolejna genetyczna nespodzianka, tzn. biały Shaq O'Neal o wzroście 208 cm i wadze 150 kg. [...]

HEJ, gdzies w trakcie czytania tych postów wszystkich (fajnie by było zrobić kopenhaska FAQ i podwiesić) jest napisane,że jesli sie już zwycem nie może wytrzymac mozna podzielić posiłki tak aby zostały zachowane proporcje składowe czyli no pół befsztyku, trochę oelju, troche sałaty, ale podział najpierw befsztyk, potem sałata z olejem - nie . [...]

ogolnie mozna przyjac jako minimum 2g na 1 kg beztluszczowej masy ciala, jednak zalecenia sa czasem nieco wieksze, jak np. w badaniach opisywanych przez Macieja [...]

Dzień dobry, mam 26 lat 181 cm wzrostu i 86 kg wagi. Nigdy nie ćwiczyłem, chciałbym dowiedzieć się czy to ginekomastia? Delikatnie naciskając sutki są miękkie w dotyku. Jedynie gdy mocno je przycisnę czuć pod otoczką sutkową dookoła zgrubienia ale czytałem, że to jakieś włókna sprężyste, włókna mięśni gładkich i splot naczyń żylnych pod brodawką, [...]

Witam po latach... w końcu się zdecydowałem na zabieg, mam fundusze do 4000 zł. Z tego co czytałem Dr Rylski (Ostrowiec?) bierze 4500 a Dr Burda (Katowice) trochę mniej. Zdjęcia zrobione dziś (przy upale 33 stopni): /SFD/2019/6/14/dc99899b8b864f75a70791bfecc171fc.jpg /SFD/2019/6/14/b19c702053eb4157b538fe42df8b1773.jpg [...]

Witam.Prosze o porady.Co to jest?Czy to ginekomastia?Mam 29 lat, 180 cm ,90 kg.Mialem to od kad pamietam,nawet jak wazylem mniej.Myslalem ''taka uroda'',moze jednak nie?Drazni mnie ,to poniewaz nie moge dobrze dobrac ubran,troche bardziej obcisle i to sie odznacza mocno.Mieszkam ok Suwalk,gdzie ewentualnie moglbym cos z tym zrobic?Najpierw badania [...]

U mnie (w Gdańsku), przedwczoraj już po 4zł/kg kupowałem. Co do jajek, zauważyłem, że biedronkowe jajka z 'promocji' w rozmiarze L ważą tyle samo co biedronkowe jajka bez promocji w rozmiarze M - 50g bez skorupki ;) To słabo kolego bo u mnie M z biedronki po rozbiciu to 47-52g średnio a L 53-57 czasami nawet 60g.. A co do burgerów z beefmastera to [...]

evel, załóżmy że ważysz 60kg, przy 1500kcal trzymasz stałą wagę, czyli spalasz 25kcal na kg masy ciała. Tracisz raptem 3kg na wadze, przy wadze 57kg zachowując poziom metabolizmu spalasz 57*25=1425kcal, jedząc 1500 75 masz do odłożenia niby niewiele, ale miesięcznie to 30*75=2250g kcal czyli 250g tłuszczu i dodając zatrzymanie wody masz prawie [...]

Witam to moj 10 dzien diety startowałam 166 cm 64,4 ---> 61,7 dzisiaj rano takze mysle ze w sumie te 3 kg moze pojdzie:P wiem ze mozna pozbyc sie cm cwiczac i jedzac normalnie i tak tez robie, tylko potrzebowalam naprawde mocnego kopa zeby sie zmobilizowac. Nie jestem osoba z nadwaga aczkolwiek lwpweij sie czuje wazac 57-55 i tak zazwyczaj [...]

Witam Jogger właśnie wczoraj zakończyłam dietę, czułam się ok i schudłam 4,5 kg teraz ważę 57 przy wzroście 170. Mam pytanie, co powinnam teraz jeść, aby nie przybrać na wadze a konkretnie, jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) [...]

w biedro karkowka 15 z hakiem za kg,karczek nawet ładny.Pakowany 560 g 8 zl za Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-07-10 21:31:57

Nagłówek: Promocja Produkt: Sznycle z fileta z piersi indyka Cena: 7,59 zł (400 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - cała Polska Czas trwania promocji: od 21sierpnia do 24 czerwca Krótki opis produktu: obniżka o 15 % (18,98 zł/kg) Nagłówek: Promocja Produkt: Ryż Paraboiled i Brązowy Cena: 6,57 zł (4 opakowania po 400 g) Sklep/lokalizacja: Biedronka - [...]